#心悸  #心絞痛  #恐慌   #焦慮   #呼吸不順  #頭暈  #睡眠障礙 #心臟  #胃心症候群 #胃食道逆流 #脹氣 #噯氣 #消化不良  #自率神經

若你常常覺得胸悶、心悸、心跳超快，而且不定時就會發作，去醫院檢查心電圖心臟超音波都查不出原因，在心臟內科就診也沒有任何問題，卻在腸胃消化問題改善後心臟問題突然就變好了？ 這就是所謂的胃心症候群。

胃心症候群主要由胃腸消化道變化刺激所引起的一連串的心臟及血管的症狀，胃心症候群的症狀具有周期性，通常出現在飯後，出現間歇性心絞痛、恐慌、焦慮、呼吸不順、疲累感很重突發或持續性眩暈或頭暈、睡眠障礙、心悸、心跳過高等。

胃心症候群很容易被誤診，通常要排除心臟及心理疾病後，且在治療腸胃不適問題使得胃部症狀緩解，同時減輕了心臟不適，才可認為是胃心症候群。胃心症狀的誘發原因，來自腸胃道的消化力不足的壓力，長期消化不良及脹氣及肥胖導致腹壓過高使得橫膈膜肌被抬高，胃或腹部器官向胸腔推擠，產生橫膈膜疝氣的現象，進而加重胃酸逆流及對心臟的壓迫，降低心臟灌流並增加心臟收縮力引起心律不整，另外也可能因腸胃道的壓力影響到迷走神經，胃酸逆流會刺激迷走神經反射動作誘發胃冠狀動脈反射，導致出現類似心絞痛的症狀。

在身體受到疾病及細菌感染產生發炎反應時，醫生通常都會開立抗生素作治療。抗生素是針對細菌作用，一進入體內就是以堅壁清野的模式在對抗細菌，並不會區分好菌、壞菌，全部一起殺死，漸漸地有了一個說法服用抗生素時應停吃益生菌，抗生素是好壞菌通殺，如果益生菌與抗生素同時到達腸道，益生菌當然會受到影響。所以在使用抗生素之後同時吃益生菌，好菌的作用比較無法發揮。建議應該起碼間隔兩小時再服用益生菌，或者是兩次抗生素服藥時間的中間使用益生菌，益生菌較容易存活，更可減輕抗生素帶來的副作用。

#養胃  #習慣  #飲食  #作息

你可能不知道，人的消化系統具有強壯適應力，可以承受驚人壓力，也能負荷各種不同食物。胃就像個極具伸縮性的食物處理機，沒有裝食物時容量約為50㏄，卻有撐大裝進2～4公升食物、延展到原始尺寸的50倍的能耐。

運動可以消除壓力、改善心情，一直是眾所周知，但並沒有實際的數據可以支持，現在透過全基因組DNA序列分析，可以確知運動能改善心情，同時可以降低發生重度憂鬱症的機率，也就是說，即使帶有憂鬱症的基因，透過運動就可以減少發病的機率。

家族研究證實重度憂鬱症的遺傳性高

美國哥倫比亞大學精神醫學科的研究團隊，在一個3世代的家族研究中，追蹤長達20年，發現在有重度憂鬱症的祖父母之家庭中，59.2％的孫子女在12歲左右就出現焦慮與憂鬱的症狀，證實重度憂鬱症的遺傳穿透性是相當高的，研究成果刊登於2005年1月的《一般精神醫學檔案》期刊（Archives of General Psychiatry 2005；62：29-36）。（推薦閱讀：辨認及診斷憂鬱症）

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在台灣，過敏性鼻炎的發生率約佔人口數的20%，而研究近二十年來台灣地區罹患鼻過敏的盛行率，則明顯有逐年增加的趨勢。